1. Zorg voor regelmaat. Probeer zo veel mogelijk rond hetzelfde tijdstip te gaan slapen en op te staan, ook in het weekend. Dit helpt om een vast slaap-waakritme te ontwikkelen en het bevordert de kwaliteit van de slaap. Maar overdrijf niet: ga pas naar bed als u zich slaperig voelt, niet alleen omdat de klok…
Tag: slapeloosheid
Gevolgen van slapeloosheid ernstig onderschat
Minder presteren op werk, altijd moe zijn en meer kans op een depressie. Slaaptekort kan tot verschillende klachten leiden. Het is een probleem dat onderschat wordt, waarschuwen deskundigen.
Steeds meer ziekenhuizen bieden complementaire zorg
Ontspanningsoefeningen, creatieve therapie en mindfulness zijn populair in Nederlandse zorginstellingen. Ruim 90% van alle ziekenhuizen biedt deze en andere complementaire behandelingen aan. Vijf academische ziekenhuizen halen de Top-10 van de complementaire ziekenhuislijst.