Wil je als zestig(pluss)er zo goed mogelijk zorg dragen voor je gezondheid? Wil je je lijf en leden zoveel mogelijk in de watten leggen? Dan is je levensstijl de beste ‘tool’ en de ideale barometer. Daarop kan je checken of je de wijzer de juiste richting uitstuurt.
Als je het mooie weer wilt houden (en blijven maken) zijn voldoende slaap en beweging, gezonde voeding, niet roken en matig alcoholgebruik belangrijke issues.
De beste remedie tegen verouderen
Voldoende sport of lichaamsbeweging is belangrijk voor lichaam en geest, dat weet iedereen. En bij ouderen zijn de gezondheidseffecten van een actiever bewegingspatroon zelfs veel sneller merkbaar. Bepaalde activiteiten die een inspanning vragen, zoals bijvoorbeeld rechtstaan vanuit een zittende houding, sokken aantrekken … lukken na drie à zes weken lukken al veel beter!
Regelmatig bewegen helpt ook om chronische aandoeningen die vaak voorkomen bij senioren, zoals een hoge bloeddruk en diabetes, onder controle te houden. En het steekt een handje toe om osteoporose te bestrijden of te stabiliseren. Meer nog: het geeft een boost aan je goed gevoel, je ‘looks’ en je ook libido vaart er wel bij.
Lees hier het volledige artikel.