Zonder goed slapen geen goede gezondheid. Maar wat als slapen (soms) niet lukt? Longarts-somnoloog Manu Sastry biedt in deze reeks eerste hulp bij veelvoorkomende slaapproblemen. Lekker lang uitslapen, aanrader of niet?
Aflevering 2.
De hele ochtend kunnen uitslapen, of zelfs nog wat langer? Dat voelt als een cadeautje. Voor één keer geen haast, voor één keer niet het geluid van die ellendige wekker. Maar is het goed voor je? Wij Nederlanders slapen structureel te weinig, weet Sastry. Vergeleken met landgenoten van zo’n 50 jaar geleden krijgen we 1 tot 2 uur minder slaap. „Gemiddeld komen we uit op 7 tot 7,5 uur per nacht. Dat is voor veel mensen eigenlijk te weinig.”
De oorzaken van die teruggang zijn bekend: onze drukke levens met volle agenda’s en schermgebruik dat ons lichter doet slapen. Een afwijkend dag-en-nachtritme door werk in ploegendiensten doet ook geen goed. Sastry: „Ook gaan we met zijn allen later naar bed dan vroeger, terwijl we nog steeds even vroeg op moeten staan.” Het gevolg: vermoeidheid. Uit onderzoek van het CBS blijkt dat bijna de helft van de Nederlanders zich moe voelt.
Lees hier het volledige artikel.