‘Vraag jezelf eens af: wat zou ik in plaats hiervan willen doen?’
Altijd nét wat langer sleutelen aan een presentatie. Die mail drie keer herlezen. Pas ontspannen als het huis blinkt. Perfectionisme oogt als zorgvuldigheid en ambitie, maar kan ook verlammen en uitputten. Wat doe je eraan?
‘Perfectionisme is angst in dure schoenen en een nertsjas’, schreef Elizabeth Gilbert in haar boek Big Magic. Volgens de Amerikaanse schrijver is het misleidend dat mensen perfectionisme tijdens sollicitatiegesprekken vaak presenteren als een elegante deugd.
‘De lat hoog leggen is slechts één onderdeel van perfectionisme’, zegt klinisch psycholoog en onderzoeker Liesbet Boone, auteur van Niet perfect, toch tevreden. ‘Mensen die last hebben van perfectionisme hebben het gevoel dat ze dit móéten doen. Dat ze geen keuze hebben. En daarin lopen ze vast.’
Het is een misvatting dat sommige mensen nou eenmaal perfectionisten zijn. Het is geen persoonlijkheidskenmerk uit het Big Five-model waarmee psychologen iemands persoonlijkheid beschrijven. ‘Perfectionisme is een aangeleerde copingstrategie’, aldus Boone. Met andere woorden: een manier om met lastige gevoelens om te gaan. ‘Vraag jezelf af: wat probeer ik te vermijden door mijn perfectionisme?’ Dat kan de angst voor het oordeel van anderen zijn, of gevoelens van faalangst en onzekerheid.
Lees hier het volledige artikel.