Voortdurende blootstelling aan stress kan je cortisolniveau verhogen, met als symptomen: gewichtstoename, slaapproblemen, een verzwakt immuunsysteem… De beste manier om een te hoog cortisolgehalte te verlagen, is door je stressniveau te verminderen. Hier zijn 10 natuurlijke manieren om dat te doen. Chronische stress en een hoog cortisolgehalteWanneer we worden geconfronteerd met een stressvolle situatie, scheiden…
Tag: stress
Stressmanagement: hoe kan je stress verminderen?
Stress zorgt ervoor dat we optimaal functioneren onder druk, maar te veel of aanhoudende stress is nefast voor onze fysieke en mentale gezondheid. Hoe kan je zelf zorgen voor minder stress? Hier zijn de 7 sleutels. LichaamsbewegingRegelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, hardlopen, zwemmen en yoga, helpt niet alleen bij het verbranden van overtollige energie, maar stimuleert…
Cortisol: de impact van stress op je gewicht
Met drukke huishoudens en veeleisende jobs lijkt het wel alsof stress bij het leven hoort. Maar langdurige stress heeft verwoestende effecten op onze gezondheid. Een teveel aan het ‘stresshormoon’ cortisol stimuleert de productie van glucose. Deze overtollige glucose wordt meestal omgezet in vet, dat wordt opgeslagen in je lichaam, voornamelijk rond de buikstreek. Daarnaast heeft…