Gaat dat dan niet vanzelf?Ademen doe je als het goed is al je hele leven, maar volgens een groeiend leger ademcoaches kan het veel beter. Hebben ze een punt? Bij stress is een diepe ademhaling zeker geen gek idee, maar ‘de ideale ademhaling bestaat niet’. In zijn kantoor in het Rotterdamse Groothandelsgebouw drukt Julian Jagtenberg…
Tag: slapeloosheid
Slecht slapen is ongezond
‘Ga met deze klachten naar de huisarts. Een nieuwe werkweek is weer begonnen: belangrijk om goede nachtrust te hebben. Slechte slapers blijven vaak lang met klachten rondlopen, mensen met slaapapneu gemiddeld zelfs zeven jaar. Hoe weet je of je nachtrust voldoende is en wanneer is het tijd om aan de bel te trekken? Twee somnologen,…
Hoe je slaap bepaalt wat je eet
‘Door slaaptekort kan je in een jaar tot 13 kilo aankomen’’s Avonds een half uur langer scrollen in plaats van onder de wol te kruipen? Dat kan je duur komen te staan. Wie een slaaptekort heeft, eet meer en eet ongezonder. Dat kan op lange termijn tot gewichtstoename en zelfs hart- en vaatziekten leiden. Slecht…