‘Ga met deze klachten naar de huisarts.
Een nieuwe werkweek is weer begonnen: belangrijk om goede nachtrust te hebben. Slechte slapers blijven vaak lang met klachten rondlopen, mensen met slaapapneu gemiddeld zelfs zeven jaar. Hoe weet je of je nachtrust voldoende is en wanneer is het tijd om aan de bel te trekken? Twee somnologen, oftewel slaapkenners, leggen het uit.
Voor de een is zeven uur slaap een goede nachtrust, voor de ander is dat negen uur. In slaapbehoefte zit veel verschil, zegt Inge de Reus, somnotechnoloog bij ziekenhuis OLVG. „We doorlopen tijdens onze slaap verschillende slaapcycli: lichte slaap, diepe slaap en de REM-slaap. Dat doen we vier tot vijf keer, maar ook daar kan variatie in zitten.’’
Slaap verschilt per persoon, er is dus geen ritme of aantal uren dat goed of fout is. Maar hoe weet je of je genoeg slaapt? Lijdt je functioneren overdag onder je gebrekkige slaap, dan is het tijd om aan de bel trekken, zegt Peter Van Maanen, somnoloog en voorzitter van het slaapcentrum bij OLVG. „Concentratieproblemen en overdag slaperig worden kunnen tekenen zijn dat je ‘s nachts niet voldoende uitrust.’’
Lees hier het volledige artikel.