Gaat dat dan niet vanzelf?Ademen doe je als het goed is al je hele leven, maar volgens een groeiend leger ademcoaches kan het veel beter. Hebben ze een punt? Bij stress is een diepe ademhaling zeker geen gek idee, maar ‘de ideale ademhaling bestaat niet’. In zijn kantoor in het Rotterdamse Groothandelsgebouw drukt Julian Jagtenberg…
Tag: goede nachtrust
Kun je niet goed slapen op vakantie? ‘Verwacht minder van je slaap’
Je omgeving beïnvloedt je slaap. Misschien merk je zelf dat je op een festival of vakantie minder goed slaapt. Hoe creëer je dan toch een fijne plek voor een goede nachtrust?De temperatuur, het licht in de kamer en de rust in de omgeving: het zijn alle drie belangrijke dingen die je slaap beïnvloeden. Zo slaap…
Kan het té koud worden op je slaapkamer?
Om energie te besparen staat in veel slaapkamers de verwarming uit. Maar wat als het ‘s nachts wel erg koud wordt in bed? ‘Het moet niet te koud én niet te warm zijn.’