Iedereen wordt ’s morgens het liefst uitgerust wakker. Heeft het wel of juist niet slapen met een open raam invloed op je nachtrust? Volgens slaaptherapeut en somnoloog Ingrid Verbeek ligt de ideale slaapkamertemperatuur tussen de 15 en de 20 graden. “Om een goede nachtrust te hebben, moet je vooral comfortabel zijn met de temperatuur. Als…
Tag: goede nachtrust
Tips en trucs voor een goede nachtrust
Twintig jaar slaaponderzoek heeft neurowetenschapper Ysbrand van der Werf de nodige kennis opgeleverd over een goede nachtrust. Enkele tips van de slaapprofessor.