In een gerandomiseerd klinisch onderzoek (RCT) vonden onderzoekers geen voordelen van “time restricted eating” boven een eetpatroon waarbij mensen gedurende de hele dag aten. Er waren na 12 weken geen significante verschillen in gewicht of in metabole risicofactoren.
Tag: eetpatroon
Timing van eten beïnvloedt eetpatroon
Mensen die de grootste hoeveelheid van de dagelijkse calorieën ’s avonds binnenkrijgen, eten over het algemeen ongezonder. Ze krijgen niet alleen in totaal meer calorieën op een dag binnen, maar ook de kwaliteit van het eetpatroon is minder gezond.
Effecten van afslankdiëten vergelijkbaar, en niet duurzaam
De meeste energiebeperkte diëten leiden na 6 maanden tot matig gewichtsverlies en een verbetering van cardiovasculaire risicofactoren. Maar na 12 maanden zijn die effecten grotendeels verdwenen.