Wetenschappers zien opvallend effect: deze 30 minuten per dag helpen het geheugen van ouderen
Ouderen met beginnende geheugenklachten presteerden beter op geheugentests nadat zij twaalf weken lang dagelijks dertig minuten lazen, schreven en rekenden. Dat blijkt uit nieuw onderzoek naar een eenvoudige trainingsroutine voor het brein.
De deelnemers volgden twaalf weken lang elke dag dezelfde eenvoudige routine: tien minuten hardop lezen, tien minuten met de hand schrijven en tien minuten eenvoudige rekensommen maken. Na afloop scoorden ze beter op cognitieve tests dan aan het begin van het onderzoek.
Waarom hardop lezen, schrijven en rekenen samen het brein trainen
Voor de studie volgden volwassenen van 59 jaar en ouder het zogenoemde StrongerMemory-programma. Alle deelnemers maakten zich zorgen over hun geheugen, maar hadden geen diagnose van dementie.
De onderzoekers kozen bewust voor een combinatie van verschillende activiteiten. Hardop lezen vraagt meer concentratie dan stil lezen, omdat je tegelijkertijd ziet, uitspreekt en hoort wat je leest. Schrijven met pen en papier stimuleert onder meer de fijne motoriek en het geheugen, terwijl eenvoudige rekensommen het logisch denken en de aandacht aanspreken.
De deelnemers mochten zelf kiezen wat ze lazen en waarover ze schreven. Daarnaast kwamen ze wekelijks samen voor een groepsbijeenkomst.
Lees hier het volledige artikel.