Wie kilo’s – en vooral buikvet – wil verliezen, denkt vaak dat meer sporten de oplossing is. Maar recent onderzoek van de Universiteit van Cambridge wijst erop dat vooral bepalend is hóé je traint. Sportarts Ruben De Gendt legt uit wat praktisch werkt en vertelt op welke andere factoren je ook moet letten.
In de studie volgden de onderzoekers de leefstijlveranderingen van deelnemers over een langere periode en koppelden die aan lichaamsvetmetingen. Uit de resultaten blijkt dat het verschil niet alleen wordt bepaald door hoeveel iemand beweegt, maar vooral door de combinatie van factoren waarop wordt ingezet.
Zo verloor de groep die zowel voeding als activiteit aanpaste niet alleen meer gewicht, maar ging dat bij hen ook gepaard met een duidelijk grotere afname van vetmassa – inclusief buikvet, een zone die meestal traag reageert op veranderingen in leefstijl.
Lees hier het volledige artikel.