Arbodiensten roepen op tot meer preventie, maar wat kunnen werkgevers en werknemers zelf doen om uitval door stress te voorkomen? Het vele verzuim door stress past in het bredere plaatje van wat we in de samenleving zien, zegt Peter Abelskamp, directeur gezondheid bij hr- en pensioenadviseur Mercer. “De druk neemt toe, op het werk en…
Tag: stress
Stress: hoe cortisol verlagen?
Voortdurende blootstelling aan stress kan je cortisolniveau verhogen, met als symptomen: gewichtstoename, slaapproblemen, een verzwakt immuunsysteem… De beste manier om een te hoog cortisolgehalte te verlagen, is door je stressniveau te verminderen. Hier zijn 10 natuurlijke manieren om dat te doen. Chronische stress en een hoog cortisolgehalteWanneer we worden geconfronteerd met een stressvolle situatie, scheiden…
Stressmanagement: hoe kan je stress verminderen?
Stress zorgt ervoor dat we optimaal functioneren onder druk, maar te veel of aanhoudende stress is nefast voor onze fysieke en mentale gezondheid. Hoe kan je zelf zorgen voor minder stress? Hier zijn de 7 sleutels. LichaamsbewegingRegelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, hardlopen, zwemmen en yoga, helpt niet alleen bij het verbranden van overtollige energie, maar stimuleert…