‘Ga met deze klachten naar de huisarts. Een nieuwe werkweek is weer begonnen: belangrijk om goede nachtrust te hebben. Slechte slapers blijven vaak lang met klachten rondlopen, mensen met slaapapneu gemiddeld zelfs zeven jaar. Hoe weet je of je nachtrust voldoende is en wanneer is het tijd om aan de bel te trekken? Twee somnologen,…
Tag: slapeloosheid
Hoe je slaap bepaalt wat je eet
‘Door slaaptekort kan je in een jaar tot 13 kilo aankomen’’s Avonds een half uur langer scrollen in plaats van onder de wol te kruipen? Dat kan je duur komen te staan. Wie een slaaptekort heeft, eet meer en eet ongezonder. Dat kan op lange termijn tot gewichtstoename en zelfs hart- en vaatziekten leiden. Slecht…
Kun je echt uitrusten door te liggen zonder te slapen?
Zelfs wanneer je niet slaapt, zorgt liggen ervoor dat je lichaam in een staat van fysieke en mentale ontspanning komt. Liggen verlaagt de spierspanning, vertraagt de hartslag en helpt om lichamelijke stress los te laten. Dit heeft een kalmerend effect, doordat het parasympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd, wat bijdraagt aan herstel en ontspanning. Echter, liggen zonder…