‘Minder kans op osteoporose’.Na je dertigste neemt je spiermassa geleidelijk af. Maar hoe houden we ons lijf toch sterk en fit?Personal trainer Stijntje Bruijn weet alles over krachttraining.Wat is krachttraining precies en waarom is het belangrijk?Personal trainer Stijntje Bruijn (52) uit Amsterdam is – net zoals de meesten van ons – ‘niet sportend geboren’. Acht…
Tag: krachttraining
Trainingsschema krachttraining: deze oefeningen kan je thuis doen
Krachttraining is interessant voor iedereen, of je nu spiermassa wil opbouwen of je lichaam strakker en fitter wil krijgen. Om aan krachttraining te doen heb je overigens geen duur fitnessabonnement nodig, je kan de oefeningen ook thuis uitvoeren. We geven een aanzet voor een trainingsschema. Basisregels trainingsschema Train regelmatig. Krachttraining heeft enkel positieve effecten als…
Eiwitsupplement en krachttraining effectief
Thuis krachttraining doen, gecombineerd met een supplement met onder andere eiwit en vitamine D, geeft spiertoename bij mannen boven de 70 jaar.