Je omgeving beïnvloedt je slaap. Misschien merk je zelf dat je op een festival of vakantie minder goed slaapt. Hoe creëer je dan toch een fijne plek voor een goede nachtrust?De temperatuur, het licht in de kamer en de rust in de omgeving: het zijn alle drie belangrijke dingen die je slaap beïnvloeden. Zo slaap…
Tag: goede nachtrust
Kan het té koud worden op je slaapkamer?
Om energie te besparen staat in veel slaapkamers de verwarming uit. Maar wat als het ‘s nachts wel erg koud wordt in bed? ‘Het moet niet te koud én niet te warm zijn.’
Is slapen met een open raam gezonder?
Iedereen wordt ’s morgens het liefst uitgerust wakker. Heeft het wel of juist niet slapen met een open raam invloed op je nachtrust? Volgens slaaptherapeut en somnoloog Ingrid Verbeek ligt de ideale slaapkamertemperatuur tussen de 15 en de 20 graden. “Om een goede nachtrust te hebben, moet je vooral comfortabel zijn met de temperatuur. Als…