Dit zijn 5 tips van een psycholoog.
Gaat je baas je ontslaan, is je partner wel de ware en zal je ooit genoeg gespaard hebben voor een koopwoning? Is je hoofd tot de nok toe gevuld met kopzorgen, dan is er vaak weinig ruimte over voor geluksmomenten. En als je eenmaal verstrikt raakt in piekergedachtes, kan het best lastig zijn om de negatieve spiraal te doorbreken.
Gelukkig zijn er manieren om weer grip te krijgen op je gedachteloop. Women’s Health dook de spreekkamer van een psycholoog in om deze manieren voor jullie te verzamelen. Van een piekerkwartier tot een dagboek voor je zorgen, dit zijn vijf tips om te stoppen met piekeren.
Hoe kun je piekeren stoppen?
‘Piekeren hoort bij het leven,’ vertelt psycholoog Denise Habets. ‘Maar we zijn niet meer gewend om er mee om te gaan. Tegelijkertijd leven we in een geautomatiseerde maatschappij waar er veel meer ruimte is om na te denken en over te denken.’
‘Piekeren veroorzaakt onrust en angst. Dat gaan we uit de weg door afleiding te zoeken in sport of Netflix. Maar aan het einde van de dag lig je in bed en dan komt alles in één keer omhoog.’ Dat is natuurlijk niet het beste moment en de beste manier om alles te verwerken. Maar hoe moet je dan wel omgaan met piekeren?
Lees hier het volledige artikel.