Meer dan de helft van de Nederlanders en Belgen heeft elke herfst last van de najaarsblues. De blaadjes vallen van de bomen en de herfstdepressie duikt op.
Officieel heet het SAD. Seasonal Affective Disorder. De najaarsblues is een milde versie. Aan het eind van de herfst raken veel mensen gedeprimeerd, lusteloos, chronisch vermoeid en ongeconcentreerd. De biologische klok raakt in de war.
Biologische klok
We hebben zo’n 20.000 cellen in onze hypothalamus. De biologische klok is daar een heel klein onderdeeltje van. Het vertelt ons bijvoorbeeld hoe laat het is. Ook coördineert hij al onze lichaamsfuncties. Of het nu om de bloeddruk gaat, de spijsvertering of je lichaamstemperatuur. Is je biologische klok in de war, dan krijg je een jetlag.
Winterblues
Iedere dag loopt je biologische klok een minuutje te snel. Herijken doet hij aan de hand van externe impulsen zoals licht, lichaamsbeweging en voeding. Raakt onze biologische klok wat in de war dan kun je dat vergelijken met een orkest zonder dirigent.
Lees hier het volledige artikel.