Gaan slapen of nog snel één aflevering toevoegen aan je binge-avondje? Toch eerst even rekenen. Het brein van wie maar vier uur per nacht slaapt, is gemiddeld acht jaar ouder dan dat van iemand die wel genoeg slaapt. Laten we eerst eens bekijken wat er met je hersenen gebeurt tijdens een nachtje slaap.
Je slaap bestaat uit vier of vijf slaapcyclussen
Tijdens je slaap doorloop je vier of vijf slaapcyclussen van grofweg anderhalf uur per stuk. Je start met een minuut of vijf van lichte slaap.
Je slaap bestaat uit vier of vijf slaapcyclussen
Tijdens je slaap doorloop je vier of vijf slaapcyclussen van grofweg anderhalf uur per stuk. Je start met een minuut of vijf van lichte slaap.
Daarna verschijnen er ‘slaapspoelen’ in je brein. Dat zijn regelmatige elektromagnetische golven die van diep in de hersenen tot in de hersenschors reiken. Die golven volgen elkaar om de paar seconden op. Dit is de tweede fase van je slaap. Die duurt bij de eerste slaapcyclus zo’n vijftig minuten, in de cycli daarna is ze meestal wat korter. Die tweede fase is erg belangrijk voor je geheugen. In die fase wordt de informatie die je in de loop van de voorbije dag hebt vergaard, verwerkt en opgeslagen in je geheugen. Waarschijnlijk worden op dat moment ook verbanden gelegd met de kennis die al in je geheugen zat.
Tijdens je slaap wordt dan ook deels beslist welke herinneringen blijven hangen en welke vervagen of verdwijnen. Als je overdag iets nieuws hebt geleerd – eender of dat om mentale of fysieke activiteit ging – vertonen je hersenen ’s nachts meer slaapspoelen. Bovendien blijkt: hoe meer hersenspoelen je hebt, hoe beter je die nieuwe taak de volgende dag nog beheerst. Volgens sommige wetenschappers zou er zelfs een link bestaan tussen de intelligentie van een persoon en de kracht van zijn of haar slaapspoelen.
Lees hier het volledige artikel.
Blok toevoegenpaneel Yoast SEO verbergen
Yoast SEO
Focus keyphraseHulp bij het kiezen van de perfecte focus keyphrase(Opent in een nieuwe browsertab)Krijg gerelateerde keyphrases(Opent in een nieuw browser venster)
Google preview
Bekijk als:Resultaat op mobielDesktop resultaatUrl voorbeeld:www.reuma-arnhem.nl › rpva › wat-gebeurt-er-met-je-hersenen-als-je-te-weinig-slaaptSEO titel voorbeeld:Wat gebeurt er met je hersenen als je te weinig slaapt? | Reuma Patienten Vereniging Arnhem e.o.Voorbeeld van de meta-beschrijving:feb 11, 2021 ⋅ Voeg een meta-beschrijving toe door onderstaande snippet te bewerken. Als je dat niet doet zal Google proberen een relevant stukje uit je bericht te vinden om te tonen in de zoekresultaten.SEO-titelInsert variableTitel Pagina Scheidingsteken Site-titel Site-titelTitelPrimaire categorieScheidingstekenSlugMeta-beschrijvingInsert variableBewerk je meta-beschrijving door hem hier te bewerken
Site-titelTitelPrimaire categorieScheidingsteken
SEO-analyseVoer een focus keyphrase in om de SEO-score te berekenen
Voeg een gerelateerde keyphrase toe
Cornerstone content
Geavanceerd
paneel Custom Slider Image verbergen
Custom Slider Image
Set Image
Set a custom image for the slider if you want to use something other than the featured image.paneel Headline verbergen
Headline
The headline will appear on standard posts on the single post template below the title/meta.
- Document
- Blok
Status & zichtbaarheid
Yoast SEO
Daarna verschijnen er ‘slaapspoelen’ in je brein. Dat zijn regelmatige elektromagnetische golven die van diep in de hersenen tot in de hersenschors reiken. Die golven volgen elkaar om de paar seconden op. Dit is de tweede fase van je slaap. Die duurt bij de eerste slaapcyclus zo’n vijftig minuten, in de cycli daarna is ze meestal wat korter. Die tweede fase is erg belangrijk voor je geheugen. In die fase wordt de informatie die je in de loop van de voorbije dag hebt vergaard, verwerkt en opgeslagen in je geheugen. Waarschijnlijk worden op dat moment ook verbanden gelegd met de kennis die al in je geheugen zat.
Tijdens je slaap wordt dan ook deels beslist welke herinneringen blijven hangen en welke vervagen of verdwijnen. Als je overdag iets nieuws hebt geleerd – eender of dat om mentale of fysieke activiteit ging – vertonen je hersenen ’s nachts meer slaapspoelen. Bovendien blijkt: hoe meer hersenspoelen je hebt, hoe beter je die nieuwe taak de volgende dag nog beheerst. Volgens sommige wetenschappers zou er zelfs een link bestaan tussen de intelligentie van een persoon en de kracht van zijn of haar slaapspoelen.
Lees hier het volledige artikel.