Tienduizend stappen per dag: voor veel mensen is het een soort heilig doel, omdat dat aantal goed zou zijn voor je gezondheid. Maar hoeveel stappen moet je nu écht zetten om de kans optimaal te verkleinen dat je vroegtijdig doodgaat of hart- en vaatziekten krijgt?
Onderzoeker Thijs Eijsvogels van het Radboudumc legt uit hoe het zit.
Wetenschappers van het Radboudumc keken in 2023 wereldwijd naar studies hierover en combineerden die. Zo kregen ze de beschikking over de gezondheidsgegevens en het aantal stappen van ruim 110.000 mensen. De conclusie: die 10.000 stappen zijn niet per se nodig, minder volstaat.
Wie de kans op hart- en vaatziekten maximaal wil verkleinen moet 7126 stappen zetten, volgens onderzoeker Thijs Eijsvogels van het Radboudumc. Dat is dus veel minder dan de 10.000 stappen die vaak wordt aangehouden.
Lees hier het volledige artikel.