Vakantie is ontspannend, toch? Voor veel mensen wel, maar niet voor iedereen. Hoe gaat u ontspannen op reis en komt u uitgerust terug?
De vakantie staat voor de deur. Tijdens de voorbereidingen slaat de stress soms toe, want u moet:
•uw huis nog schoonmaken
•nog de laatste spullen kopen: nieuwe wandelschoenen, anti-muggenspray, zonnebrand, etc
•kiezen wat u wel, maar vooral ook niet meeneemt
•op uw werk de laatste klussen afronden of overdragen
Dit betekent veel geren en geregel net voor uw vakantie. Toch is belangrijk om uitgerust op vakantie te gaan. Zeker als je zelf lang achter het stuur moet zitten. Door oververmoeidheid kun je bovendien moeilijker omgaan met kleine tegenslagen op vakantie:
•slecht weer en de weg kwijt raken
•jengelende kinderen op de achterbank
•rumoerige buren op de camping
Mensen die normaal gesproken thuis snel in de stress raken, krijgen hier op vakantie ook eerder last van. En de huidige communicatiemiddelen maken het er ook niet gemakkelijk op. Even de werkmail checken op uw smartphone is heel verleidelijk. Maar zo maakt u zich niet echt los van uw werk. Geen goede manier om écht uit te rusten!
10 tips voor een ontspannen vakantie
Met deze 10 tips en gaat u ontspannen op reis en geniet u van uw vakantie:
•lees recensies van hotels en appartementen voordat u boekt, zodat u weet waar u aan toe bent
•begin vroeg met de voorbereidingen en voorkom dat u alles op het laatste nippertje moet doen
•ga niet gelijk na de laatste werkdag weg, maar rust eerst een paar dagen goed uit
•bespreek van tevoren met uw reisgenoten wat u allemaal wilt doen en voorkom zo teleurstellingen (en stress) tijdens de vakantie
•geef uw lichaam de tijd om te wennen aan een hogere temperatuur of om bij te komen van een jetlag
•vergelijk uzelf niet met anderen en doe de dingen die u en uw reisgenoten leuk vinden
•denk niet dat u iets mist als u niet alle bezienswaardigheden gezien heeft
•focus op wat er wél is en klaag niet over wat er niet is
•plan rustdagen in, waarop u niets hoeft te doen of te zien
•probeer zoveel mogelijk offline te zijn; als u echt uw mail wilt checken of een bericht op Facebook wilt plaatsen, doe dat dan op een vast moment van de dag
Lees verder
Bron: Hartstichting