Bloedgang: sporten en hormonen.
Intensief sporten in de eerste helft van de menstruele cyclus, gas terugnemen in de tweede helft. ‘Cyclisch trainen’ is een trend, maar hormoonspiegels geven geen kant-en-klaar trainingsadvies.
Het vrouwenvoetbalteam van Chelsea is de eerste club ter wereld waar trainingsprogramma’s worden afgestemd op de menstruatiecyclus van de speelsters. Met een app tracken ze vrouwen hun menstruatie en symptomen. Coaches krijgen toegang tot de data en maken voor elke speelster een schema op maat. Andere clubs kijken met interesse toe hoe Chelsea via deze weg de prestaties wil opschroeven en het aantal blessures wil terugdringen.
Ook buiten de topsport is cyclusgericht trainen een trend, weet Pamela Schendelaar, sportarts bij Sportgeneeskunde Friesland. Op sociale media ziet ze fitfluencers ermee in de weer. “Er zijn vrouwen die bijvoorbeeld hun krachttraining zoveel mogelijk in de folliculaire fase doen, vóór de eisprong.”
Lees hier het volledige artikel.