vijf dingen die je moet weten over de overgang.
Over de overgang wordt gelukkig steeds meer bekend. Vrouwen nemen niet langer genoegen met het ‘gewoon maar uitzitten’ en willen ook tijdens deze levensfase fit en gebalanceerd blijven. Leefstijl gynaecoloog Dr. Ginny Chamorro (Dr. Gynn) deelt 5 dingen die je moet weten over menopauze. ‘Vrouwen zijn minder geneigd te pleasen en doen niks meer tegen hun zin.’
De overgang is meer dan opvliegers en nachtzweten:
Stemmingswisselingen:
,,De afname van oestrogeen en progesteron heeft effect op je brein en stemming. Ik zie veel vrouwen in mijn praktijk die nooit last hadden van een kort lontje, die altijd kalm waren en goed met stress om konden gaan, maar opeens last hebben van stemmingswisselingen en angstgevoelens; ze durven opeens niet meer met de auto de snelweg op of gaan niet graag meer naar feestjes.’’
Slaap:
,,Naast opvliegers en nachtzweten, kan de afname van progesteron ook de REM cyclus verstoren. Wanneer je niet voldoende herstellende nachtrust krijgt, beland je in een vicieuze cirkel. Je voelt je de volgende dag moe en kunt je slecht concentreren, waardoor je dutjes gaat doen of naar zoetigheid grijpt om je energieker te voelen. Je kunt ook vergeetachtig worden door vermoeidheid, de zogenaamde brain fog. Ook de afname van oestrogeen maakt dat je minder scherp bent: het hormoon zorgt ook voor een goed geheugen.’’
Lees hier het volledige artikel.