Laat jouw brein je wel eens in de steek? Wil jij je geheugen fit houden en tegelijkertijd verbeteren? Iedereen is wel eens vergeetachtig, maar je geheugen verbeteren kan echt!
Met deze twintig wetenschappelijke geheugentips presteer je binnen no-time weer optimaal! Ga direct aan de slag met deze 20 tips en train je geheugen.
Puzzelen
Puzzelen is een fantastische manier om je geheugen te verbeteren. Wanneer je regelmatig puzzels maakt, zal dit goed zijn voor je cognitieve brein. Je kunt hierbij denken aan puzzels zoals sudoku’s en kruiswoordraadsels. Ook woordzoekers en zelfs lijnpuzzels kunnen helpen om je geheugen te verbeteren. Het is hierbij vooral belangrijk dat je hersenen op een actieve manier worden gestimuleerd. Daag jezelf dus uit en puzzel elke dag een beetje. Het kan ook helpen om af te wisselen in het soort puzzels dat je doet.
Sporten
Je verwacht het misschien niet, maar sporten is een geweldige manier om te werken aan ons geheugen en ons brein. Het is dus niet allen belangrijk voor onze slanke lijn en ons lichaam. Wanneer je sport, zorg je ervoor dat er een betere doorbloeding ontstaat naar je hersenen. Daarnaast is het een goede manier van ontspanning en ook dit is goed voor je hersenen. Hoe je sport maakt hierbij niet veel uit. Kies een sport die jij leuk vindt. Bijvoorbeeld hardlopen, fitness, zwemmen of voetballen.
Lees hier het volledige artikel.