Piekeren, woelen of plots klaarwakker in het midden van de nacht; de helft van de Nederlanders ervaart slaapproblemen. Hoe ga je beter slapen? Een slaapdokter en een ervaringsdeskundige vertellen.
‘Die snoozeknop voelt ’s ochtends als je beste vriend, maar is eigenlijk je grootste vijand.’
Dit artikel is afkomstig uit het AD. Elke dag verschijnt een selectie van de beste artikelen uit de kranten en tijdschriften op NU.nl. Daar lees je hier meer over.
Als kind was Lienke de Jong (34) al een slechte slaper, en dat werd niet beter naarmate ze ouder werd. Ze noemde zichzelf een ‘ochtendhater’. Ze begon moe aan de dag en had steeds het gevoel dat ze achter de feiten aanliep. Dat moet anders, vond ze, dus gooit ze ruim tien jaar geleden het roer radicaal om.
De Jong besluit braaf iedere dag om 22.00 uur naar bed te gaan, in plaats van de ene dag vroeger en de andere dag (te) laat. Ze zet haar wekker – doordeweeks én in het weekend om 6.00 uur – aan de andere kant van haar slaapkamer.
Lees hier het volledige artikel.