In dit kersverse jaar ga je het nu eens goed aanpakken. Je wil beter voor jezelf zorgen, in alle opzichten. Niet alleen meer bewegen, maar ook beter in je hoofd zitten. Grenzen stellen is daarvoor een belangrijke voorwaarde. Maar: hoe doe je dat? „Vaker ‘ja’ tegen jezelf zeggen betekent ook vaker ‘nee’ zeggen tegen anderen.’’
Je kent het wel: je gaat toch naar dat feestje terwijl je geen zin hebt of moe bent. Anders is het zo onaardig naar de gastvrouw. En als er bij een gezamenlijk diner gevraagd wordt wie het hoofdgerecht wil maken, steek jij als eerste je vinger op. Kan iedereen zien dat je goed kunt koken en hoeveel je voor de anderen overhebt.
Maar voor je het weet, hol jij het vuur uit je sloffen voor een ander en vindt iedereen dat heel normaal. En wie zorgt er eigenlijk voor jou als je het een beetje moeilijk hebt? Hoogste tijd om dit jaar wat meer op je grenzen te gaan letten. Want grenzen stellen is een teken van zelfliefde: goed voor jezelf zorgen. Een van je goede voornemens dit jaar.
Angst voor afwijzing
„Evolutionair gezien zit het groepsgevoel er sterk in’’, zegt Joris van Essen, psycholoog en manager bij Psycholoog.nl. „Je wilt goed functioneren in de groep en anderen niet teleurstellen. Angst voor afwijzing of een conflict overheerst bij velen. We zijn sociale wezens die graag geaccepteerd willen worden en zijn bang dat het aangeven van onze behoeften tot negatieve reacties en kritiek zal leiden.’’
Lees hier het volledige artikel.