Bange gevoelens kunnen je ’s nachts uit de slaap houden. Kan een extra zware deken kalmerend werken?
“Ik voel me ’s nachts vaak angstig en slaap daardoor erg slecht”, laat een lezer weten. “Werkt een verzwaarde deken daartegen echt, zoals wordt beweerd? Zo niet, wat helpt dan wel tegen nachtelijke paniek en heeft u tips om beter te slapen?”
Een verzwaarde deken is met 3 tot 15 kilo zwaarder dan een normaal dekbed. Gevuld met glasparels of kunststof korrels oefent hij druk uit op het lichaam – het gevoel alsof je een stevige knuffel krijgt. Een zware deken zou kalmerend werken, stress verminderen en helpen bij slaapproblemen, zo wordt geclaimd.
Volgens Manuel Sastry, longarts-somnoloog bij het Nederlands Slaap Instituut, zijn zwaartedekens relatief populair de afgelopen jaren. “Maar”, zegt hij, “er is ook relatief weinig wetenschappelijk onderzoek naar gedaan; het zijn slechts kleine studies en van een lage kwaliteit.” De dekens lijken wat te doen, maar het is onduidelijk hoe ze eigenlijk werken, stelt hij.
Lees hier het volledige artikel.d