Wie kilo’s – en vooral buikvet – wil verliezen, denkt vaak dat meer sporten de oplossing is. Maar recent onderzoek van de Universiteit van Cambridge wijst erop dat vooral bepalend is hóé je traint. Sportarts Ruben De Gendt legt uit wat praktisch werkt en vertelt op welke andere factoren je ook moet letten. In de…
Tag: sporten
Waarom sporten na je zestigste juist zo belangrijk is
Beweging boven je zestigste voelt waarschijnlijk anders dan toen je twintig was. Wil je je resterende jaren zoveel mogelijk zonder kwaaltjes, mentale klachten, vermoeidheid en andere ouderdomsmalaise doorbrengen? Pak dan nu die gewichtjes op en kom in beweging, zeggen sportexperts.Het is nooit te laat, zegt sportwetenschapper Bas van Hooren. “Onderzoek onder honderdjarigen laat zien dat…
Sterk, fit en slank: hoe vaak en veel moet je sporten voor resultaat?
Wie op 1 januari vol goede moed is begonnen met sporten, wil nu zo ongeveer wel een beloning zien op de weegschaal of in de broekmaat. Hoe snel kun je resultaat verwachten, en moet dat vet er echt per se af? Veel vetmassa hebben is altijd ongezond. Heel weinig spiermassa ook. Daarom is iets aan…