Beweging boven je zestigste voelt waarschijnlijk anders dan toen je twintig was. Wil je je resterende jaren zoveel mogelijk zonder kwaaltjes, mentale klachten, vermoeidheid en andere ouderdomsmalaise doorbrengen? Pak dan nu die gewichtjes op en kom in beweging, zeggen sportexperts.Het is nooit te laat, zegt sportwetenschapper Bas van Hooren. “Onderzoek onder honderdjarigen laat zien dat…
Tag: sporten
Sterk, fit en slank: hoe vaak en veel moet je sporten voor resultaat?
Wie op 1 januari vol goede moed is begonnen met sporten, wil nu zo ongeveer wel een beloning zien op de weegschaal of in de broekmaat. Hoe snel kun je resultaat verwachten, en moet dat vet er echt per se af? Veel vetmassa hebben is altijd ongezond. Heel weinig spiermassa ook. Daarom is iets aan…
In 2023 zijn meer Nederlanders wekelijks gaan sporten
In 2023 sportte 56% van de Nederlandse bevolking van 4 jaar of ouder minstens 1 keer per week. Dit percentage is hoger dan in 2022, toen was dit nog 53%. Vooral bij mensen met een lichamelijke beperking steeg het percentage mensen dat wekelijks sport behoorlijk (van 23% naar 29%).