Na je dertigste neemt je spiermassa geleidelijk af. Maar hoe houden we ons lijf toch sterk en fit? Personal trainer Stijntje Bruijn weet alles over krachttraining. Welke spiergroepen moet je trainen en hoe doe je dat? Stiekem hopen we na een paar keer trainen al resultaat te zien, maar daar is toch wat meer voor…
Tag: spiermassa
Sterk, fit en slank: hoe vaak en veel moet je sporten voor resultaat?
Wie op 1 januari vol goede moed is begonnen met sporten, wil nu zo ongeveer wel een beloning zien op de weegschaal of in de broekmaat. Hoe snel kun je resultaat verwachten, en moet dat vet er echt per se af? Veel vetmassa hebben is altijd ongezond. Heel weinig spiermassa ook. Daarom is iets aan…
Sportscholen 1 juli weer open: bij nul beginnen of hebben spieren geheugen?
Jezelf in het zweet werken op de spinningfiets, de beentrainer en de halterbank: vanaf 1 juli kan je eindelijk weer terecht bij de sportschool. Ben je dankzij het spiergeheugen een beetje snel in vorm of moet je gewoon bij nul beginnen?