Melatonine is een hormoon dat van nature door de pijnappelklier in de hersenen wordt geproduceerd. Het wordt afgescheiden wanneer de zon ondergaat en geeft het lichaam een signaal dat het tijd is om te slapen. Melatonine bestaat ook in de vorm van supplementen, om te helpen bij slaapstoornissen of jetlag. Maar zijn deze supplementen echt…
Tag: slaapstoornissen
Wat is fibromyalgie en hoe kan je het behandelen?
Patiënten met fibromyalgie lijden aan chronische pijnen en spierstijfheid over het hele lichaam en een verhoogde gevoeligheid op een aantal specifieke plekken – drukpunten of tender points genoemd. Andere veelvoorkomende symptomen zijn algemene vermoeidheid, hoofdpijn, slaapstoornissen, darmklachten, angst en stress, concentratiestoornissen en gevoeligheid voor temperatuurveranderingen.
Yoga en fysiotherapie verbeteren slaapkwaliteit bij lage rugklachten
Chronische lage rugklachten gaan vaak gepaard met een slechte slaapkwaliteit. Aan het combineren van pijn- en slaapmedicatie zijn echter grote risico’s verbonden.