Wie maar zes uur per etmaal slaapt, schaadt zijn gezondheid, meent de Amerikaanse neuroloog Matthew Walker. Hij pleit voor minstens acht uur, en terecht. ‘Als slechte nachtrust jaren aanhoudt, kunnen er ernstige lichamelijke klachten volgen’, zeggen ook experts van het Universitair Ziekenhuis Antwerpen.
Tag: nachtrust
Door gebrek aan slaap daalt je IQ – 5 tips om beter te slapen
Volgens slaapexpert Els van der Helm slapen de meeste mensen steevast te weinig. Door gebrek aan slaap daalt ons IQ en presteren we slechter. “We eten gezond en lopen hard, maar over slaap weten we te weinig. Mensen zijn vergeten hoe het voelt om echt uitgerust te zijn”.
Genmutatie voor geringe slaapbehoefte ontdekt
Wetenschappers beweren een genmutatie te hebben ontdekt, die de behoefte aan slaap beperkt bij mensen. Mensen die een bepaalde mutatie van het gen met de naam BHLHE41 dragen, lijken normaal te kunnen functioneren bij een nachtrust van minder dan zes uur.