in 2021 voldeed 47% van de Nederlandse bevolking van 4 jaar of ouder aan de Beweegrichtlijnen. Kinderen van 4 tot en met 11 jaar voldoen het vaakst aan de richtlijnen, jongeren tussen 12 en 17 blijven juist achter.
Tag: intensief bewegen
Dagelijkse wandeling kan een op de tien voortijdige overlijdens voorkomen
Een korte dagelijkse wandeling kan al een zeer gunstig effect hebben op je gezondheid. Volgens onderzoekers van de University of Cambridge kan een op de tien voortijdige overlijdens voorkomen worden door dagelijks een minuut of elf te bewegen. De wetenschappers maakten gebruik van 196 onderzoeken. In de zogenoemde meta-analyse onderzochten ze daardoor in totaal meer…
Hartpatiënt heeft meer bewegingsopties dan gedacht
Ook intensief bewegen lijkt gezond te zijn met hartfalen. Fysieke fitheid verbetert de overlevingskansen van mensen met hartfalen. Milde conditietraining wordt dan ook aanbevolen aan hartpatiënten. Maar ook meer intensieve vormen van fysieke inspanning lijken veilig en gezond te zijn.