Lang werd gedacht dat tienduizend stappen per dag nodig zijn voor een gezonde levensstijl. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat zevenduizend stappen per dag al grote voordelen hebben voor de gezondheid. Na die grens nemen de gezondheidsvoordelen minder snel toe. Het onderzoek werd donderdag gepubliceerd in het medische tijdschrift The Lancet. Het gaat om de grootste…
Tag: gezondheidsvoordelen
Kwartier bewegen per dag verlaagt al overlijdenskans
Ook klein beetje beweging heeft positief effect op gezondheid, vijftien minuten lichte inspanning per dag verlaagt al de kans op vroegtijdig overlijden. Meer beweging zorgt voor een verdere bevordering van de gezondheid. Ook kort intensief sporten is goed voor de gezondheid. Acht minuten per dag is al genoeg voor een merkbaar effect.