Wandelen, fietsen, hardlopen of tuinieren; ouderen die veel bewegen hebben een betere kwaliteit zenuwbundels dan leeftijdgenoten die minder bewegen. Ook blijkt beweging het meest effect te hebben op het voorste deel van de hersenen, dat onder meer zorgt voor keuzes maken, vooruitdenken en handelen.
Tag: Bewegen
Lekkerder in je vel door te bewegen en gezond te eten
Hoeveel mensen zijn er niet, die niet lekker in hun vel zitten. Waarschijnlijk kent iedereen er wel een paar. In veel gevallen is gezonde voeding in combinatie met bewegen een oplossing. Sinds anderhalf jaar heeft Arnhem twee leefstijlcoaches. Zij helpen bij het zetten van de juiste stappen. De RPVA steunt dit initiatief.
Bewegen en reuma
Als je regelmatig en goed gedoseerd beweegt, worden je spieren sterker. Dat helpt bewegingsbeperkingen te voorkomen. Het is verstandig om te sporten onder deskundige begeleiding. Dan leer je hoe je oefeningen kunt doen, zonder je gewrichten teveel te belasten.