Wie wil afvallen moet goed op zijn voeding letten en voldoende bewegen. Slaap speelt ook een rol, zeggen experts. Er is namelijk een verband tussen slecht slapen en lichaamsgewicht.
Maar kom je ook aan als je één nacht slecht hebt geslapen? En val je makkelijker af als je een goede slaper bent? Twee experts leggen uit hoe het zit.
Onderzoekers van het LUMC ontdekten een aantal jaar geleden een verband tussen slaapkwaliteit en lichaamsvet. Slechte of korte slaap gaat gepaard met vervetting van het lichaam – een bewijs voor de relatie tussen slapen en aankomen, zou je zeggen.
“Maar zo zwart-wit is het niet. Er is een verband, maar we kunnen er geen conclusies over oorzaak en gevolg aan verbinden. Slaap en voeding zijn ontzettend complex”, zegt een van de onderzoekers, Raymond Noordam van de LUMC-afdeling Interne Geneeskunde.
Lees hier het volledige artikel.