Vrouwen die sporten ervaren daar op de lange termijn meer gezondheidsvoordelen van dan mannen. Zo verkleint de kans op overlijden aan bepaalde oorzaken voor vrouwen met 24 procent, terwijl die bij actieve mannen met slechts 15 procent daalt.
Bovendien hoeven vrouwen daar minder voor te doen dan mannen, blijkt uit nieuw Amerikaans onderzoek van het Schmidt Heart Institute waaraan 400.000 mensen deelnamen. De vrouwelijke deelnemers deden wekelijks aanzienlijk minder aan lichaamsbeweging en krachttraining dan de deelnemende mannen.
De bevindingen suggereren dat mannen en vrouwen niet evenveel hoeven te sporten om te profiteren van de voordelen van lichaamsbeweging voor hun levensverwachting.
Mannen moesten vijf uur cardiotraining per week doen voor de maximale gezondheidsvoordelen. Vrouwen profiteerden al van diezelfde voordelen met iets meer dan twee uur matige tot krachtige cardio per week. Met krachttraining profiteerden mannen pas optimaal na drie sessies per week. Terwijl vrouwen dezelfde winst behaalden met slechts één sessie per week.
Lees hier het volledige artikel.