Vier tips om je hoofd rustig te krijgen
Ieder mens is uniek en mag er zijn. Toch zitten bepaalde eigenschappen ons soms in de weg. Met bewustwording en een beetje oefening kan je hier goed mee omgaan. Psycholoog Madeline Dijckmeester helpt ons op weg.
Zorgen horen bij het leven, dus het overdenken van bepaalde situaties is niet meer dan normaal. Maar waar ligt de grens tussen overdenken en piekeren?
,,Als je iets overdenkt, werk je toe naar een oplossing of een actie’’, legt Madeline Dijckmeester uit. ,,Bij piekeren blijf je vaak negatieve ideeën herhalen en kom je vast te zitten in een neerwaartse gedachtenspiraal. Het gevolg is dat je bevriest en niet tot actie komt.’’
Piekeren kan inhouden dat je maar blijft nadenken over wat je in het verleden anders had kunnen doen, of over wat er in de toekomst kan gaan gebeuren. Ook malen over een situatie waar je geen controle of invloed op hebt is piekeren.
Lees hier het volledige artikel.