Als je opstaat is het donker, en als je naar huis gaat schemert het al. Het weer is somber en tot overmaat van ramp is het je ook nog niet gelukt om je aan je goede voornemens te houden. Kortom: je zit in een winterdip. Al het verdrietige nieuws van de laatste tijd over rampen en conflicten helpt daar niet bij. Maar niet getreurd, je staat er niet alleen voor. Met deze zeven handige tips helpen we je door jouw winterdip.
- Doe een stapje terug van het nieuws
Voel je je soms overweldigd door alles wat er speelt in de wereld? Het is heel normaal om dat te voelen. Hoewel het goed is om op hoogte te willen zijn van wat er gebeurt, is het ook belangrijk om soms een stapje terug te doen en je nieuwsconsumptie te minderen.
Dit kun je bijvoorbeeld doen door de meldingen van je nieuwsapp(s) uit te schakelen, zodat je zelf kunt bepalen wanneer je het nieuws leest en wanneer je even afstand neemt.
- Blijf in contact
In deze donkere dagen kan de verleiding groot zijn om je terug te trekken. Even niets aan je hoofd – hooguit hoe je favoriete serie eindigt. Toch is het juíst in deze tijden belangrijk om in contact te blijven met familie en vrienden. Door te praten voel je je meer verbonden en ondersteund. En samen kun je natuurlijk ook plezier beleven.
Lees hier het volledige artikel.