De beste manier om het te voorkomen is simpeler dan je denkt.
Lage rugpijn; zeker driekwart van de westerse bevolking krijgt er vroeg of laat mee te maken. Hoe ontstaat lage rugpijn en hoe kom je er vanaf? In ieder geval niet door stilzitten, zegt chiropractor en bijzonder hoogleraar Sidney Rubinstein.
In deze reeks vertelt hij wat we (zelf) kunnen doen tegen stramme en stijve spieren. Deze week aflevering 1 over lage rugpijn.
Stijfheid, spierspanning, uitstraling naar de benen, voeten of heupen: lage rugpijn kan vervelende klachten geven. Zo erg soms, dat mensen soms niet meer kunnen functioneren en chronisch ziek raken. ,,Lage rugpijn is het gevolg van overbelasting, slijtage of gebrek aan conditie en kracht’’, zegt Sidney Rubinstein, chiropractor in Soest en bijzonder hoogleraar aan de Vrije Universiteit Amsterdam.
Lage rugpijn komt vaker voor bij ouderen of mensen die hun lichaam overbelasten door werk of sport. Langdurig zitten en staan, maar ook stress en andere psychische klachten zoals een depressie kunnen een oorzaak zijn of klachten doen verergeren.
Lees hier het volledige artikel.