Hoe gezond is saunabezoek echt?
Van een betere bloedsomloop tot een boost voor je afweersysteem, de gezondheidsclaims van een saunabezoek zijn talrijk. Maar wat zegt de wetenschap?
Het klinkt als het begin van een flauwe mop: een Rus en een Fin gingen naar de sauna en deden een wedstrijdje wie het langst in de hitte van 110°C kon zitten. Helaas was de afloop van de Wereldkampioenschappen Sauna in 2010 allesbehalve grappig: de Russische finalist overleed en de Fin liep ernstige brandwonden op. Het betekende het einde van het jaarlijkse evenement dat sinds 1999 werd gehouden.
110°C is extreem, zelfs voor een sauna. Maar bij iets gematigdere temperaturen zou het van oorsprong Finse ritueel wel degelijk gezond zijn. De warmte zou je afweersysteem boosten, en de koude douche na afloop je bloedsomloop stimuleren; mits je op de juiste manier afkoelt. Voeg daar een huidreinigend effect en extra calorieverbranding aan toe, en een dagje sauna lijkt zo ongeveer het beste wat je voor je lichaam kunt doen. Het zou zelfs lijken op de effecten van sporten. Maar wat is er eigenlijk waar van al die gezonde beweringen over de sauna?
Lees hier het volledige artikel.