Hoe houd je je nieren gezond?
Wereldnierendag.
Maar liefst 1,8 miljoen Nederlanders hebben chronische nierschade. Jaarlijks komen daar zo’n 2000 mensen bij. Zonder nieren kun je niet leven, maar hoe houd je ze gezond? Begin met minder zout te eten, zeggen experts: ‘Te veel zout belast de filterfunctie van de nieren en zorgt rechtstreeks voor een hoge bloeddruk.’
Het is vandaag Wereldnierendag. Doel: bewustzijn creëren voor de verschillende nierziekten die er zijn en hoe ze iemands leven kunnen beïnvloeden. Hoe je een nierziekte kan voorkomen? Gezond eten is basisvoorwaarde nummer één. Daarbij denken we meestal eerst aan meer groenten en fruit en minder vet en suiker. Maar minder zout eten is minstens zo belangrijk, want zout is slecht voor onze nieren.
De maximum hoeveelheid zout die een volwassene per dag zou mogen binnenkrijgen is 6 gram. Maar het merendeel van de Nederlanders consumeert rond de 9 gram zout per dag. Daarmee zul je zelfs met intensief sporten en zweten niet snel een zouttekort krijgen.
Lees hier het volledige artikel.