Een verstoord slaappatroon verandert ons metabolisme in die mate dat ons lichaam in staat is om meer vet op te slaan. Wie te weinig slaapt, loopt dus meer risico om bij te komen dan wie wel van een goede nachtrust geniet.
Het was al bekend dat slecht slapen tot gewichtstoename kon leiden, maar een nieuwe studie in het vakblad Science Advances levert nu bijkomend bewijs.
Een team wetenschappers aan de universiteit van Uppsala in Zweden nodigde vijftien vrijwilligers uit in een slaaplabo. De deelnemers werden op twee verschillende momenten onderzocht: na een verkwikkende nacht en na een nacht met verstoorde slaap. Tijdens de testen werden stalen genomen van hun vet- en spierweefsel en bloed.
Wat bleek? Na een te korte nacht vertoonden de vetweefsels van de proefpersonen veranderingen in genactiviteit, die gelinkt zijn aan vetabsorberende cellen. Slecht slapen kan je met andere woorden opzadelen met extra kilootjes. Eerder onderzoek, gepubliceerd in de European Journal of Clinical Nutrition, toonde dit gevolg van een slechte nachtrust al aan. Wie met een slaaptekort kampt, zou gedurende de dag de neiging hebben meer calorieën te eten, tot 385 calorieën meer zelfs.
Lees hier het volledige artikel.