Voldoende nachtrust is essentieel voor de gezondheid, maar overmatig slapen wordt in verband gebracht met een groot aantal medische problemen, waaronder diabetes, hartziekten en een verhoogd risico op overlijden.
Waarom slapen mensen te veel?
Te veel slapen kan veroorzaakt worden door een slaapstoornis zoals hypersomnia (extreme slaperigheid), het rustelozebenensyndroom (neurologische bewegingsstoornis) of obstructieve slaapapneu, een aandoening waardoor mensen tijdens hun slaap even stoppen met ademen.
Soms kan overmatig slapen het gevolg zijn van medicatie- of alcoholgebruik. Bepaalde medische aandoeningen, waaronder depressie, kunnen er ook toe leiden dat mensen overmatig slapen. En dan zijn er nog mensen die gewoon heel veel willen slapen.
Gevolgen van te veel slapen
Als je te veel slaapt, verhoogt je kans op bepaalde medische aandoeningen:
- Diabetes: studies hebben aangetoond dat elke nacht te veel of te weinig slapen het risico op diabetes kan verhogen.
- Zwaarlijvigheid: te weinig, maar ook te veel slapen kan ervoor zorgen dat je te veel weegt. Een recente studie toont aan dat mensen die elke nacht negen of tien uur slapen 21% meer kans hebben om zwaarlijvig te worden in vergelijking met mensen die tussen de zeven en acht uur sliepen. Zelfs wanneer rekening werd gehouden met voedselinname en lichaamsbeweging, was dit verband aantoonbaar.
Lees hier het volledige artikel.