Veel mensen die hartklachten hebben, vinden het eng om weer te gaan bewegen. Terwijl dat juist heel belangrijk is. Het verkleint het risico dat je opnieuw klachten krijgt. “Bewegen is het beste medicijn. Zowel mentaal als lichamelijk”.
Dat zegt sportcardioloog Ruud Spee in gesprek met NU.nl.
Waarom is beweging zo goed voor je hart?
“Als je je inspant gaat je hartslag omhoog: je spieren hebben meer zuurstof nodig, dus je hart moet harder pompen om zuurstofrijk bloed door het lichaam te transporteren. Daarbij gaan de slagaderen meer openstaan en maakt het lichaam stofjes aan die goed zijn voor de bloedvaten.”
“Daardoor wordt de cholesterolaanmaak geremd, verlaagt de bloeddruk en wordt de suikerhuishouding stabieler. Verder val je ervan af, neemt stress af en voel je je fitter en energieker. Dat draagt er allemaal aan bij dat aderverkalking geremd wordt.”
Het voelt tegenstrijdig om je hart te belasten als er iets mee aan de hand is
“Vroeger adviseerden cardiologen hartpatiënten om zo min mogelijk te bewegen uit angst voor complicaties. Maar inmiddels weten we: bewegen is het beste medicijn voor je hart en vaten. Toch is het voor veel mensen eng om weer te gaan bewegen nadat ze bijvoorbeeld een hartinfarct hebben gehad. 20 tot 70 procent van de mensen heeft die angst. Ik zie ze dagelijks in mijn spreekkamer.”
Lees hier het volledige artikel.