Traditiegetrouw is het begin van een nieuw jaar voor veel mensen een moment om goede voornemens vast te stellen. Stoppen met roken, afvallen en meer bewegen worden heel vaak genoemd. Zeker na de decembermaand met veel zoetigheid en uitgebreide diners is dat wel begrijpelijk.
Andere voornemens die we veel horen zijn: minder alcohol drinken, stoppen met drugsgebruik, minder vliegreizen maken, meer ontspanning zoeken, meer hulp aan anderen bieden, ‘groener’ leven en gezonder eten.
Bij veel van deze goede voornemens blijft het bij een gedachte, of lukt het maar kort om er ook echt mee aan de slag te gaan. Wat helpt eigenlijk om goede voornemens ook daadwerkelijk te laten slagen?
Natuurlijk zijn de succesfactoren voor ieder mens verschillend, maar er zijn wel een aantal tips te geven die voor veel mensen helpend zijn. Hier volgen er tien:
- Beperk het aantal goede voornemens. Twee goede voornemens waar je al je aandacht en energie op kunt richten hebben meer kans van slagen dan vier of meer.
- Bepaal een concreet doel. Meer sporten wordt dan bijvoorbeeld: drie keer per week een half uur hardlopen of 1 uur per week zwemmen. Of gezonder eten wordt: twee stuks fruit per dag eten.
- Laat het doel haalbaar zijn. Om vijf keer per week een uur te gaan sporten is voor de meeste werkende mensen met een gezin niet te realiseren. Maar één of twee keer per week lukt vaak wel.
Lees hier het volledige artikel.