Migraine is een veelvoorkomende neurobiologische aandoening die wordt veroorzaakt door een verhoogde prikkelbaarheid van het centrale zenuwstelsel. Wist je dat ademhalingsoefeningen de pijn van migraine kunnen verlichten?
Hartcoherentietherapeute Katrien Geeraerts vertelt ons hoe.
Katrien is auteur van het boek ‘Blijven ademen’, en weet als geen ander hoe je je met ademhalingstechnieken je mentale en fysieke gezondheid kan ondersteunen.
Voordelen van juist ademen
Je ademhaling bewust vertragen leidt tot diverse gunstige effecten, vertelt ze, zoals:
1) Het induceren van een kalmerende respons in het zenuwstelsel.
2) Het optimaliseren van het ademhalingssysteem door gecontroleerde ademhalingspatronen.
3) De bevordering van activiteiten in het spijsverteringssysteem.
4) Het ontspannen van gespannen spierweefsel.
5) Het verbeteren van cognitieve functies, inclusief de opname, concentratie en retentie van informatie.
6) Het stimuleren van creativiteit en het versterken van de passie voor activiteiten.
Lees hier het volledige artikel.