We vallen maar direct met de deur in huis. Artrose is een van de snelst groeiende chronische aandoeningen in Nederland. Het is pijnlijk, veroorzaakt blijvende schade aan je gewrichten en heeft een enorme impact op je dagelijkse leven. Als we niets doen heeft 1 op de 6 Nederlanders in 2050 artrose.
Dit kan jij doen tegen artrose
Neem beginnende klachten serieus. Merk je dat je gewrichten stijf, pijnlijk of minder beweeglijk zijn? Wacht niet af. Hoe eerder je in actie komt, hoe beter je klachten kunt beperken en verdere schade kunt afremmen. Belangrijk, want zo behoud je je mobiliteit en de vrijheid om de dingen te doen waar je van houdt.
Zelf aan de slag gaan helpt écht
Een gezonde leefstijl met voldoende beweging en een gezond gewicht maakt veel verschil. Onder andere het Erasmus MC in Rotterdam deed onderzoek naar het effect van leefstijl bij mensen met reuma en wat bleek? De groep met artrose profiteert het meest van een gezonde leefstijl. Met deze stappen kun je goed beginnen:
Blijf in beweging
Dat bewegen helpt bij artrose is bewezen. Beweging houdt je gewrichten soepel, vermindert pijn en versterkt de spieren die je gewrichten ondersteunen.
Lees hier het volledige artikel.