Een snufje zout over je eten, extra sojasaus bij de sushi, maggi door je soep: het voegt smaak toe aan je eten, maar het brengt ook risico’s met zich mee. Dit zijn 8 signalen van je lichaam als je te veel zout binnenkrijgt.
8 tekenen dat je te veel zout eet
- Je houdt vocht vast
Merk je dat je ringen de laatste tijd wat strakker aan je vingers zitten? Je bent niet aangekomen, maar waar kan het dan aan liggen? De kans is groot dat je vocht vasthoudt. Dat kan een gevolg zijn van een te grote zoutinname. Genoeg water drinken helpt, want dat zorgt ervoor dat je het zout weer uit je lichaam spoelt. - Je hebt veel dorst
Heb je het idee dat je net wc-papier hebt zitten eten? Als je (te veel) zout hebt gegeten, voelt je lichaam aan dat je zout-water-balans niet in orde is. Het zout trekt water aan en daardoor geeft je lichaam signalen dat je meer moet drinken. Een droge mond is één van die signalen. - Je moet vaker plassen
Te veel water drinken is niet de enige oorzaak van die vele toiletbezoekjes op een dag. Te veel zout kan ook dat effect hebben. Je nieren draaien overuren om het teveel aan zout te verwerken, daarom moet je vaker dan normaal plassen. Naast het feit dat je vaker naar het toilet moet, kan je urine er ook donkerder uitzien.
Lees hier het volledige artikel.