‘Sta jezelf toe meer te slapen’.
De dagen worden korter, de lucht grauwer en we mopperen over de regen en kou. Veel mensen zien de winter liever gaan dan komen. Jammer, want de winter is juist zo goed voor je. Vooral je hoofd knapt ervan op. Twee experts vertellen hoe we onszelf kunnen oppeppen om de winter wél goed door te komen.
,,Even bewust terugschakelen in de winter is heerlijk en heel goed voor je welzijn.’’
Kari Leibowitz haatte de winter toen ze opgroeide in New Jersey, een uur ten zuiden van New York. Die kou, de grijsheid, brrr. De gezondheidspsycholoog kan er zelf ook wel een beetje om grinniken dat uitgerekend zij nu een boek heeft geschreven met de naam Over winteren, waarmee ze probeert de lezer te overtuigen dat de winter een seizoen is om van te houden en van te genieten, niet alleen maar om te doorstaan.
De omslag kwam toen ze onderzoek ging doen aan de meest noordelijke universiteit van de wereld. Daar, in het Noorse Tromsø, komt in de winter een paar weken lang de zon niet op. Leibowitz verwachtte een depressieve boel, maar ervoer het tegenovergestelde. Mensen hielden zelfs van de winter, tot haar verbazing. Ze besloot te bestuderen hoe die noordelingen dat doen, wat resulteerde in haar boek met veel tips.
Winterdepressie
Die kunnen goed van pas komen, want ongeveer 3 procent van de mensen in Nederland, zo’n half miljoen mensen, heeft last van een winterdepressie. Meer mensen, zo’n 8,5 procent, kampt met een winterdip of winterblues, zegt Dyllis van Dijk, psychiater bij het Expertisenetwerk Hardnekkige Depressie van PsyQ. ,,Iemand met een dip kan de dagelijkse bezigheden ondanks de dip nog wel volhouden, terwijl iemand met een winterdepressie echt niet of nauwelijks meer in staat is te functioneren.’’
Lees hier het volledige artikel.