Slapen, de meeste mensen doen het het liefst zo lang mogelijk. Iets minder dan een derde van ons leven brengen we slapend door. Maar hoe doe je dat eigenlijk: goed en lekker slapen? In deze rubriek behandelen *we (*journalist AD) allerlei vragen over slaap. Deze week: Wat is de invloed van stress op je slaap?
Waar stress vroeger te maken had met het vluchten voor beren en andere roofdieren, is de stress waar we vandaag de dag mee te maken hebben anders van aard, denk aan targets op het werk en oplopende rekeningen. „En van een oplopende energierekening kun je niet wegrennen”, zegt somnoloog en psychiater Alexander van Daele. „Dus die stress blijft langere tijd aanwezig.”
Daardoor draait ons stresssysteem overuren, het raakt als het ware overbelast. „Teveel stresshormonen in ons lichaam zijn ongunstig voor een gezond slaappatroon. Mensen kunnen het gevoel hebben dat ze voortdurend ‘aan staan’ en dat ze moeite hebben met in – en doorslapen.”
Lees hier het volledige artikel.